Cosa sono i

Bagni di Foresta

I Bagni di Foresta rientrano fra le Terapie Forestali. 

Una piena immersione nell'ecosistema bosco fa registrare notevoli miglioramenti in alcuni parametri fisiologici: si abbassono i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, la frequenza cardiaca diminuisce, così come scendono la pressione arteriosa e i livelli di zucchero nel sangue, si riduce il rischio di ammalarsi di depressione, si placano gli stati di collera, migliora persino la creatività.

Il merito è della migliore ossigenazione che si ottiene muovendosi nel bosco, ma anche all’effetto dei monoterpeni, sostanze aromatiche rilasciate dalle foglie degli alberi, e dei fitoncidi, oli essenziali presenti nel legno, che gli alberi rilasciano sotto forma volatile per difendersi dai parassiti.

Il bagno e la camminata nella foresta-aria (shinrin-yoku) sono attività in cui le persone trascorrono un breve periodo di tempo in un ambiente forestale.

Per ottenere quali miglioramenti? per quanto tempo dobbiamo stare in Foresta

Che caratteristiche deve avere l'ambiente forestale?

Come e cosa dobbiamo fare per avere beneficio?

E cosa non dobbiamo fare ?

A livello internazionale esistono alcuni studi specifici sui benefici che questa attività determina su chi la pratica, ma ancora molti aspetti sono da studiare e sperimentare. 

La nostra proposta di Bagno di Foresta, grazie alla collaborazione scientifica della SIMEF (Società Italiana di Medicina Forestale), adotta un metodo che mira a tre obiettivi:

1) Sviluppare nei partecipanti un benessere generale percepito;

2) Insegnare un metodo che ognuno può poi autonomamente praticare;

3) Sviluppare un monitoraggio scientifico del benessere al fine di realizzare percorsi specifici per terapie mirate.  

Come e Dove i Bagni di Foresta

Cominciamo con il definire cosa non sono i bagni di Foresta: non sono dei trekking in natura, non sono neanche delle semplici passeggiate, non sono delle attività esperenziali o mistiche, ma sono delle pratiche di benessere organizzate su basi scientifiche, monitorate e guidate da operatori qualificati.

Questa pratica  si svolge lungo un percorso, definito per caratteristiche, tempi e modalità, in un ambiente forestale particolare individuato per le sue specifiche peculiarità benefiche e si svolge in modalità guidata per supportare i partecipanti ad ottenere il massimo beneficio possibile.

Durante la pratica di benessere saranno usate varie tipologie di schede di monitoraggio fornite dalla SIMEF, che avranno l'obiettivo di rilevare il beneficio del singolo e definire modalità di sviluppo di percorsi dedicati a terapie specifiche.

Quindi chi parteciperà oltre ad imparare un metodo e godere dei benefici della pratica, contribuirà al percorso di sperimentazione dasoterapica che il SIMEF sta sviluppando.

Perché i

Bagni di Foresta

Perchè puoi fare un'immersione di medicina forestale a due passi dalla città in un ambiente unico e ricco di sostanze naturali, ossigeno, suoni, profumi, colori, che ti fanno star bene;

perchè in poco più di un'ora con il mezzo pubblico o mezz'ora con l'auto propria sei fuori dal caos cittadino e ti puoi rigenerare in poco tempo;

perchè una bella dose di aria pulita ti aiuta a decongestionare l'organismo dagli inquinanti e dalle polveri sottili che ogni giorno respiri in città;

perchè puoi svuotare la mente da rumori assordanti e riempirla dei suoni semplici e diretti della natura che stimolano l'organismo a stare meglio ;

perchè puoi riposare gli occhi con le sfumature del verde della foresta e dell'azzurro limpido del cielo;

perchè puoi riacquistare il piacere del movimento corporeo ritmato con il proprio respiro ed il piacere della conversazione con gli altri;

perchè puoi ristabilire il contatto diretto con gli alberi e la terra toccandoli, annusandoli, ascoltandoli;

perchè in questo modo oltre a trarre beneficio impariamo e facciamo proprio l'immenso e complesso valore della foresta con le sue mille sfaccettature che sfuggono alla società moderna;

perchè così puoi contribuire in prima persona a sviluppare la ricerca scientifica sugli effetti positivi del bagno di foresta.

©Ecomuseo Montagna Fiorentina

sede Tòsina 3 50060 Pelago (Fi)

 

INFO

terapieforestali@gmail.com

ecomuseomontagnafiorentina@gmail.com

 

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